肠癌大便图片 这样的便便 小心肠癌 拉完粑粑记得回头看一眼…

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科技新闻2021-09-15 13:05:10

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吃喝拉撒睡

这五件事是我们每天必须做的

在五大事件中,

“拉”经常被忽略

“所有疾病的源头都始于肠道”

忽视便便不仅会导致肛门疾病

而且还会影响身体健康

细长的凳子

喝酸奶

细长而虚弱,通常发生在食物摄入不足和腹部肌肉薄弱的年轻女性身上。这些人通常情绪低落,无法排便,所以大便变得细长。

多喝酸奶等发酵食品,促进肠道活动;摄入大量的水果和蔬菜,如蔬菜、菌类、豆腐等容易吸水的食物;锻炼你的腰部力量,多做仰卧起坐。

03

早起

早起,喝一杯温开水,然后正常吃一顿早餐,这样可以给胃足够的时间消化早餐,促进排便。发展生物钟后,每天同一时间都会有一种便利感。

04

顺时针揉揉肚子

每天早上,用手掌顺时针按摩腹部。力度是轻揉,边揉边锻炼。对于便秘的人来说,他们可以每天做两三次,早上一次,中间一次,晚上一次,一次十几二十分钟。揉至胃里有咕噜咕噜的声音,效果不错。

审计:邵逸夫市立医院普通内科

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图片来源于网络

经邵逸夫医院综合编辑整理,

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